Osim što je važno za zdravlje, prevencija je i jeftinija. Postoje mnoge akcije koje možete poduzeti svakodnevno i tjedno kako biste sačuvali svoje zdravlje i smanjili što je više moguće vjerojatnost obolijevanja. Posebno govorimo o vježbanju i zdravim prehrambenim navikama. Nove navike mogu povećati naš mjesečni proračun, ali dugoročno gledano, ti troškovi su ništa u usporedbi s liječenjem nekih zdravstvenih problema koji mogu nastati.
Pretilost je jedan od glavnih uzroka brojnih ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući bolesti srca, moždani udar, visoki krvni tlak, nepravilne razine kolesterola te, na kraju, dijabetes tipa 2.
Ostati zdrav je vrlo važno i naši svakodnevni izbori mogu imati vrlo određujuću ulogu. Nije sve u našoj kontroli, ali postoje neke stvari koje možemo učiniti koje svakako mogu napraviti razliku između biti zdrav i nezdrav.
Prehrana i vježbanje su najvažniji faktori koje možemo kontrolirati i koji mogu znatno utjecati na naše zdravlje.
Zdravstveni rizici prekomjerne težine i pretilosti:
Dijabetes tipa 2
Dijabetes tipa 2 javlja se kada je razina glukoze u krvi previsoka. Prekomjerna težina ili pretilost značajno utječu na ovu bolest. Tijekom vremena, visoka razina glukoze u krvi dovodi do problema poput bolesti srca, moždanog udara, bolesti bubrega, problema s vidom i drugih zdravstvenih problema.
Visoki krvni tlak
Visoki krvni tlak ili hipertenzija stanje je u kojem krv protječe kroz krvne žile s većom silom nego što je normalno. Visoki krvni tlak povećava rizik od srčanog udara, moždanog udara i bolesti bubrega.
Bolest srca
Bolest srca može utjecati na vaše srce na različite načine: srčani udar, zatajenje srca, iznenadna smrt od srčanog udara ili nepravilan srčani ritam. Visoki krvni tlak, nepravilne razine masnoća u krvi i visoke razine glukoze u krvi mogu povećati rizik od srčanih bolesti.
Moždani udar
Moždani udar je stanje u kojem je dotok krvi u mozak naglo prekinut, uzrokovan blokadom ili pucanjem krvne žile u mozgu ili vratu. Visoki krvni tlak glavni je uzrok moždanih udara.
Osteoartritis
Osteoartritis je često dugotrajni zdravstveni problem koji uzrokuje bol, oticanje i smanjenu pokretljivost zglobova. Prekomjerna težina ili pretilost mogu povećati rizik od razvoja osteoartritisa stavljanjem dodatnog pritiska na zglobove i hrskavicu.
Neke vrste raka
Rak je skupina povezanih bolesti. U svim vrstama raka, neke stanice tijela počnu se dijeliti bez prestanka i širiti se u okolna tkiva. Prekomjerna težina i pretilost mogu povećati rizik od razvoja određenih vrsta raka.
Emocionalni i društveni problemi povezani s prekomjernom težinom
Biti prekomjerne težine ili imati pretilost često je povezano s depresijom. To može dovesti do osjećaja odbacivanja, srama ili krivnje te daljnjeg pogoršanja mentalnih zdravstvenih problema.
Kemijski spojevi u mozgu nazvani “endorfini” čine vas sretnim i pozitivnim, a aktiviraju se većinom oblicima vježbanja. Postoje pokazatelji koji sugeriraju da pravilna prehrana i vježbanje imaju značajnu ulogu u općem mentalnom zdravlju. Oboje smanjuje stres i može povećati aktivnost mozga. Stimulacija endorfina također može pomoći u sprječavanju depresije i podizanju samopouzdanja.
Preporuke Figurella
Figurella metoda omogućuje vam jednostavan pristup i posvećivanje tjednom režimu vježbanja i zdrave prehrane. Sve to pod nadzorom stručnjaka i trenera.
Figurella Bubble Workout pomaže u izvođenju tjelesne aktivnosti koja istovremeno aktivira sagorijevanje masti i oblikovanje tijela. Također, budući da je personaliziran i pod nadzorom, nudimo niski utjecaj i prilagođenu aktivnost vašem tipu tijela.
Što se tiče prehrane, Figurella vjeruje u cjelovitu hranu, kuhanje kod kuće i kombiniranje različitih zdravih namirnica.
Voće i povrće
Proteini
Integralne žitarice
Orasi i mahunarke
Pokušajte izbalansirati namirnice poput mliječnih proizvoda i ulja, zajedno s mesom i peradi. Pokušajte izbjegavati slatkiše, prekomjerno slane namirnice, namirnice bogate trans mastima i prekomjernu upotrebu alkohola. Također, naša potrebna količina će varirati ovisno o vašoj veličini, dobi i spolu.
Najveća korist od Figurelle je način na koji pomaže vašem tijelu da se odupre bolestima i drugim stanjima. Imunološki sustav vašeg tijela snažno je pogođen prehranom i vježbanjem. Prave hrane nadopunjene odgovarajućom vježbom zapravo mogu povećati sposobnost vašeg tijela da se bori protiv bolesti.
Činjenica da kontroliramo vašu težinu i pomažemo vam pronaći idealan oblik tijela čini Figurellu sjajnim programom prevencije. Promijenite svoj životni stil, potaknite svoj metabolizam, izgubite težinu i oblikujte tijelo, riješite se lokalizirane masti, detoksicirajte svoje tijelo.
Rezervirajte svoj besplatni termin ovdje!
